நச்சு (toxins)அதிகப்படியான சுமையால் உங்கள் உடல் பாதிக்கப்படுகிறது.

சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளை நாம் எப்போதும் வெளிப்படுத்துகிறோம். தினசரி நடைமுறைகளில் எளிமையானது கூட, நாம் குடிக்கும் நீர், நாம் உண்ணும் உணவு மற்றும் நாம் சுவாசிக்கும் காற்று ஆகியவற்றில் காணப்படும் பல பொதுவான மாசுபடுத்தல்களுக்கு ஒன்றை வெளிப்படுத்தலாம். உயிரியல் ரீதியாக தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களை அகற்றுவதில் நமது கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் நிணநீர் அமைப்பு முக்கிய பங்கு வகிக்கும் அதே வேளையில், நாம் அறியாமல் ஒவ்வொரு நாளும் தொடர்பு கொள்ளும் நச்சுகளின் எண்ணிக்கையை சமாளிக்க நமது உடல்கள் உருவாகவில்லை. நச்சுத்தன்மை அமைப்புகள் எளிதில் அதிகமாகி, நச்சு அதிகப்படியான சுமையை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உடல் செயலாக்கக்கூடியதை விட அதிகமான நச்சுகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது இது நிகழ்கிறது. இது நிகழும்போது, ​​உண்மையான சேதம் உடனடி.

நச்சுகள் எங்கிருந்து வருகின்றன?
பல்வேறு இடங்களிலிருந்து நச்சுகள் வரலாம். 2016 ஆம் ஆண்டில், உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) காற்று மாசுபாட்டின் அளவைக் கண்காணிக்கும் ஒரு அறிக்கையை வெளியிட்டது, மேலும் அவை 2011 மற்றும் 2016 க்கு இடையில் 8 % ஆக உயர்ந்துள்ளன என்பதைக் கண்டறிந்தன. பல ஆண்டுகளுக்கு முந்தைய இதேபோன்ற அறிக்கையில், டாக்டர் டேவிட் பெல்லிங்கர், தேசியத்திற்காக எழுதுகிறார் சுகாதார நிறுவனங்கள், குழந்தைகளுக்கு பூச்சிக்கொல்லி வெளிப்பாட்டின் தாக்கத்தை ஆராய்ந்தன. இந்த அறிக்கை விவசாயிகளைப் போன்ற பாரம்பரிய குழுக்களைப் பார்க்கவில்லை, ஆனால் பொது மக்களை நோக்குகிறது. அவரது முடிவுகள் திடுக்கிட வைக்கின்றன: அமெரிக்கா முழுவதும் குழந்தைகள் மொத்தம் 16.9 மில்லியன் ஐ.க்யூ புள்ளிகளை இழந்துவிட்டதாக அவர் மதிப்பிட்டார், அன்றாட பூச்சிக்கொல்லி வெளிப்பாட்டின் அறிவாற்றல் சேதத்திலிருந்து. ஒரு காரணம், பள்ளி குழந்தைகள் பெரும்பாலும் பூச்சிக்கொல்லியில் தெளிக்கப்படும் பள்ளி உணவை உண்ணுகிறார்கள்.
WHO நச்சுக்களுக்கான உணவு மற்றும் நீர் விநியோகத்தை கண்காணிக்கிறது, மேலும் அமெரிக்கர்கள் உட்கொள்ளும் உணவின் பெரும்பகுதி பாதுகாப்பற்றது என்று கருதப்படுகிறது. நச்சுகளின் அதிக செறிவு கிளைகோபோசேட் (பூச்சிக்கொல்லி ரவுண்டப்பில் காணப்படுகிறது) என்பதிலிருந்து பெறப்படுகிறது. களைகளைக் கொல்ல எங்கள் விவசாயம், நெடுஞ்சாலைகள், பூங்காக்கள் மற்றும் விளையாட்டு மைதானங்களை தெளிக்க யு.எஸ். ரவுண்டப்பின் அதிக செறிவு தெளித்தல் அதிக விவசாய நிலங்களைக் கொண்ட மாநிலங்களில் உள்ளது: புளோரிடா, கலிபோர்னியா, வாஷிங்டன், அதைத் தொடர்ந்து மிட்வெஸ்ட், நியூயார்க் மற்றும் நியூ ஜெர்சி. இந்த மாநிலங்களில் உற்பத்தி செய்யப்படும் உணவு பின்னர் யு.எஸ் முழுவதும் அனுப்பப்படுகிறது, எனவே இது அமெரிக்க உணவின் பிரதானமாகிறது.
கிளைகோபோசேட் அனைத்து விலங்குகளிலும் மீன்களிலும் அதிக அளவில் குவிந்துள்ளது, ஏனெனில் அவற்றின் நீர் வழங்கல் மற்றும் புல் பெரிதும் மாசுபடுகின்றன. பண்ணையில் வளர்க்கப்படும் விலங்குகளுக்கு இயற்கையாக ஜீரணிக்க முடியாத சோளம் மற்றும் சோயா போன்ற அதிகப்படியான தெளிக்கப்பட்ட பயிர்களுக்கும் உணவளிக்கப்படுகிறது. அவை பெரும்பாலும் மற்ற விலங்குகளின் மூளைகளுக்கு உணவளிக்கப்படுகின்றன, எனவே, அதிக அளவு ப்ரியான்களை உருவாக்குகின்றன, பின்னர் மூளையில் இயல்பான புரதங்கள் அசாதாரணமாக வேலை செய்ய தூண்டுகின்றன. அனைத்து விலங்குகளும் மீன்களும் இப்போது வரலாற்றில் குறிப்பிடப்பட்ட மிக அதிக நச்சு சுமைகளைக் கொண்டுள்ளன என்பதை உலக சுகாதார அமைப்பு கண்டுபிடித்தது. எனவே, ஒரு நபர் விலங்கு புரதத்தை (அதாவது இறைச்சிகள், பால் பொருட்கள், முட்டை, மீன்) உட்கொள்ளும்போது அவை பல கன உலோகங்களுக்கு (அதாவது பாதரசம், ஆர்சனிக், ஈயம், காட்மியம், ப்ரியான்கள் மற்றும் கிளைகோபோசேட்) மிக அதிகமாக வெளிப்படுவதற்கு மிகவும் சந்தேகத்திற்குரியவை. பாதுகாப்பாக பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது. கனிம பொருட்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், கான்டிமென்ட் மற்றும் கனிம சோளம், சோயா மற்றும் கோதுமை நிறைந்த பொருட்கள் அதிக அளவு கிளைகோபோசேட் மற்றும் பிற ஆபத்தான பூச்சிக்கொல்லிகளுக்கும் ஆளாகின்றன.
கிளைகோபோசேட் என்பது ஒரு ஆண்டிபயாடிக் ஆகும், இது ஒரு நபரின் ஆரோக்கியமான நுண்ணுயிரியைக் கொல்லும் இது முக்கியமான தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின்களுடன் பிணைக்கிறது மற்றும் அவை உயிர் கிடைப்பதைத் தடுக்கிறது.

ஷாம்புகள், ஒப்பனை, வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் லோஷன்களில் பெரும்பாலும் பாரபன்கள், ஃபார்மால்டிஹைட் மற்றும் பினாக்ஸீத்தனால் (பல வாசனை திரவியங்களில் ஒரு நிலைப்படுத்தி குழந்தைகளுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது.) இந்த தயாரிப்புகள் உறிஞ்சப்படுவதால், அந்த டி ஆக்சின்கள் உடலிலும் வருகின்றன. சில நச்சுகள் உங்கள் கூடுதல், பற்பசை மற்றும் மருந்துகள் மூலம் வருகின்றன, ஏனெனில் அவற்றில் பல ஜெலட்டின் உள்ளன. ஜெலட்டின் பெரும்பாலும் ப்ரியான்களால் மாசுபடுகிறது.

நச்சு அதிகசுமை அறிகுறிகள்

நச்சு அதிக சுமை உங்கள் உடலில் பல மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். ஆரம்ப கட்டங்களில், உங்கள் உடல் அந்த நச்சுகளை தேவையான எந்த வகையிலும் வெளியேற்ற முயற்சிக்கிறது. நீங்கள் வயிற்றுப்போக்கு, தும்மல் அல்லது இருமல் பொருத்தம், அதிகப்படியான சிறுநீர் கழித்தல், தொண்டை வலி, நெஞ்செரிச்சல், நாசி நெரிசல் அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல் (சளி அதிகப்படியான உற்பத்தியில் இருந்து) அல்லது வாந்தியை அனுபவிக்கலாம். பலர் தங்கள் உடலில் உள்ள துர்நாற்றம் அல்லது அதிகப்படியான எண்ணெய் சருமத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களையும் கவனிக்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் உடல்கள் அந்த நச்சுகளை அவற்றின் துளைகளின் மூலம் தூய்மைப்படுத்த செயல்படுகின்றன.
நச்சுகள் படிப்படியாக உங்கள் கணினியில் குவிந்து வருவதால், உங்கள் சில திறன்களுக்கும் நீங்கள் குறைபாட்டைக் காணலாம் . பெரும்பாலான மக்கள் சோர்வு, நினைவகக் கஷ்டங்கள், தூக்கக் குறைபாடு, அரிக்கும் தோலழற்சி (மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற பிற அழற்சி நிலைகள்), மனச்சோர்வு அல்லது “மூளை மூடுபனி(Brain fog)” ஆகியவற்றை அனுபவிக்கின்றனர். பல வேறுபட்ட நிலைமைகள் மற்றும் நோய்கள் இதே போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் வழக்கமாக வெளிப்படுத்தும் ஒரு இரசாயன அல்லது உணவின் உணர்திறன், மற்றும் பொருள் துஷ்பிரயோகம் கூட மேலே குறிப்பிட்ட ஒவ்வொரு அறிகுறிகளுக்கும் காரணமாக இருக்கலாம். நச்சு அதிகப்படியான சுமை கண்டறியப்படுவது உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை, உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் ஒரு விரிவான உடல் தேர்வு. இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகள் பெரும்பாலும் உடலுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ளும் பொருட்டு இருக்கும். To நச்சு ஓவர்லோடிற்கான சிகிச்சை நச்சு ஓவர்லோட் பற்றிய நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நச்சு அதிகப்படியான சுமை பற்றிய நல்ல செய்தி என்னவென்றால், புதிய நச்சுகளை உட்கொள்வதை நிறுத்திவிட்டால், உங்கள் உடல் தன்னை சுத்தப்படுத்துவதில் சிறந்தது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் ஆதரவை வழங்குவதன் மூலம் நீங்கள் ஆக்கிரமிப்பு நடைமுறைகளைத் தவிர்க்கலாம்.
முதலில் நீங்கள் பால் பொருட்கள், முட்டை, மீன், சிவப்பு இறைச்சி, கோழி, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு, ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் குறைந்த தீங்கு செய்வதைத் தொடங்குங்கள். , காஃபின், நிகோடின், கனிம விளைபொருள்கள் மற்றும் பயிர்கள் (அதாவது, கோதுமை, சோளம், சோயா). அதே நேரத்தில் ஏராளமான கரிம பச்சை காய்கறிகள், புதிய மூலிகைகள், குயினோவா, ஓட்ஸ் போன்ற பழங்கால முழு தானியங்கள், பீன்ஸ் மற்றும் சிவப்பு பயறு போன்ற சிறிய பீன்ஸ் உங்கள் உணவில் சேர்க்கப்படுகின்றன. தானியங்கள் மற்றும் பீன்ஸ் சமைப்பதற்கு முன்பு ஒரே இரவில் ஊறவைப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் அவை எளிதில் செரிக்கப்படும். Organ இந்த கரிம தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் பல கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் செரிமான மண்டலத்தை ஆதரிக்கின்றன, இதனால் உடலை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்யலாம். டேன்டேலியன், வோக்கோசு, கொத்தமல்லி, மஞ்சள், கோதுமை, பால் திஸ்டில் போன்ற உணவுகள் அனைத்தும் கல்லீரலை ஆதரிக்க உதவுகின்றன: நச்சுத்தன்மையின் முக்கிய உறுப்பு. உங்கள் உறுப்புகளை வெளியேற்றுவதற்கு நீர் மிகவும் முக்கியமானது என்பதால், நாள் முழுவதும் நீங்கள் நிறைய வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்க விரும்புவீர்கள். விழித்தெழுந்த முதல் மணி நேரத்திற்கும், செல்லும் கடைசி இரண்டு மணிநேரங்களுக்கும் எலக்ட்ரானிக்ஸ் நேரத்தை உங்கள் நேரத்தை விட்டுவிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். படுக்கை. எலக்ட்ரானிக்ஸ் மூலம் வெளிப்படும் விளக்குகள் மெலடோனின் என்ற முக்கியமான ஹார்மோனின் உற்பத்தியைத் தடுக்கின்றன. மெலடோனின் குறைபாடு (45 வயதிற்குப் பிறகும் அல்லது அதற்கு முந்தைய காலத்திலும்) நச்சுத்தன்மை மற்றும் சமரசத்திற்குரிய நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. பதப்படுத்தப்பட்ட அனைத்து உணவுகள், ஆல்கஹால், காஃபின், குறிப்பாக நிறைவுற்ற மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் (அதாவது, விலங்கு புரதம், அதிகமான கொட்டைகள்) மற்றும் நிகோடின். தோல் பராமரிப்பு மற்றும் சுகாதாரம் என்று வரும்போது, ​​பாரபன்கள், தாலேட்டுகள், சல்பேட்டுகள், ஈயம் மற்றும் பிற நச்சு கலவைகள் இல்லாத இயற்கை, மணம் இல்லாத பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள். எந்த தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதற்கான கூடுதல் தகவலுக்கு www.ewg.org ஐப் பாருங்கள். நுரையீரல் வழியாக பல நச்சுகள் வெளிவருவதால் ஆழ்ந்த சுவாசத்தை தவறாமல் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் சுவாசத்தை அதிகம் கவனத்தில் கொள்ள கற்றுக்கொள்ளும்போது உங்கள் உடற்பயிற்சியைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி யோகா.
பல நச்சுகள் காற்றில் இருப்பதால், முடிந்தவரை புதிய காற்றைப் பெறுங்கள். உங்கள் மேஜையில் மதிய உணவைச் சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக, பூங்கா வழியாக நடந்து செல்வது எல்லா வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தும்.

நச்சு ஓவர்லோட், டிடாக்ஸிங் மற்றும் மேம்பட்ட ஆரோக்கியம் மேம்பட ஆரோக்கியத்தில், மருத்துவத்திற்கான எங்கள் ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை புரிந்துகொள்ளப்பட்டதன் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது ஆரோக்கியம் தூய்மை மற்றும் சமநிலையிலிருந்து வருகிறது. நச்சுகளைத் தவிர்ப்பது, உங்கள் உடலின் இயற்கையான அமைப்புகளை ஆதரிப்பது மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்வது உங்கள் மனதையும் உங்கள் உடலையும் நிவர்த்தி செய்ய தியானம் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சைகளுடன் கைகோர்த்துச் செல்லுங்கள்.

இயற்கை வாழ்வியல் பழகு..

zadmin

all author posts